2018年04月18日

腹式呼吸で健康に。







やり方は簡単

鼻から息を吸い込みます。



この時、丹田(ヘソの下)に

空気を貯めていくイメージで

お腹を膨らませます。



次に、口からゆっくり息を

吐き出します。



肺で呼吸するのでは無く

横隔膜で呼吸するイメージです。



体全体に精気が回り始めるので

活力が湧き、健康になれるのです。



お・し・ま・い



Posted by いきいき整体 at 09:06│Comments(0)
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腹式呼吸で健康に。
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